みなさん、こんにちは! 飲んだくれダイエッターに ツッキーです! 今回は筋トレの強度 設定についてお話しします! 筋トレと言えば、高荷重 高回数でやった方が良い ように感じますがそれは 大きな間違えです! まずは、自分の身体能力を しっかりと把握し…
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