2024-01-01から1ヶ月間の記事一覧
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今日は運動嫌い の方に朗報！ 水ダイエットに ついてお話しします！ なぜ、このお話をしようかと 思ったのは知人から運動しない で楽して痩せたいと要望が ありましたので記事にしました！ …
みなさん、こんにちは。 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は、ジムに行く習慣づくりを お話ししていきたいと思います！ あなたはダイエットする際、 家でトレーニングしていますか？ それとも、ジムで トレーニングしていますか？ 私は、後者の…
みなさん、こんばんは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回はダイエットに成功したら 気持ちも明るくなり、 アクティブになれますよ と言うお話をしていきます。 同時にポジティブな ダイエットもお読み 下さい！↓↓↓ https://hiroki0520.hatenad…
こんにちは。 飲んだくれダイエッターの ツッキーです。 今回は、以前にお知らせしていた モニターさんの募集をしていきたいと 思います。 それに伴いまして、今回のアメブロ記事に 沿ったダイエットメニューをまとめましたので ぜひ挑戦してみてください。 …
みなさん、こんにちは。 飲んだくれダイエッター のツッキーです！ 今回は筋力トレーニングをより 効果的に行う方法をご紹介して いきたいと思います。 筋トレをしているのになかなか 筋力がつかない、もしくは鍛えている 部位に負荷を感じないと言う方向け…
みなさん、こんにちは。 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は、初心者さん向けの 筋トレについてお話します！ まず、初心者の方は何となく 腹筋や背筋を鍛えようとすると 思いますが、どうせやるなら もっと効率よく鍛えて見ませんか？ あなたは…
みなさん、こんにちは！ 今回は食生活を整え、 痩せやすい体質を 作ろうと言うお話をします！ あなたはダイエットをして いるのにも関わらず、好きな 物を好きな時間に食べて いませんか？ それは、デブ活の第一歩 ってみなさんご存知ですよね！ そんなあな…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！今回はダイエットにおける 筋トレ時のインターバルに ついてお話します。 ダイエットをするに当たって 筋トレを取り入れている方は 多数いるかと思います。 そこで、セット間の インターバル…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今日はジムに行くモチベーション についてお話します！ なぜ、このお話をするかと 言いますとこれを使い出して からジムに行く頻度や体重 減少にも繋がったからです！ そのアイテムとしまし…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は、筋トレと 有酸素運動を組み合わせる とより効果的と言うお話をします！ みなさんは、ジムに 行った際有酸素運動運動 ばかりやっていませんか？ 有酸素運動もとてもダイエット には…
こんにちは！ 飲んだくれダイエッター のツッキーです！ 今回はダイエットに ウォーキングを 取り入れようという お話をします。 なぜ今さらウォーキングかと 言うと身近で取り入れやすい 運動だからです。 ランニングなどの 有酸素運動もありますが、 いき…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は、体幹トレーニングとは なんぞやと言うことについて お話ししていきたいと思います のでぜひ最後までご覧下さい。 まず、体幹とは 首から 上と腕・足を除いた部分の ことを「体幹」…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は、どうして筋トレ ダイエットを行なっていると すぐにお腹が空くかをお話します。あんたはしっかりと3食の食事を とっているにも関わらず、筋トレを してる最中や筋トレ後に強い空腹…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターに ツッキーです！ 今回は筋トレの強度 設定についてお話しします！ 筋トレと言えば、高荷重 高回数でやった方が良い ように感じますがそれは 大きな間違えです！ まずは、自分の身体能力を しっかりと把握し…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回はトレーニング ジムにあるトレッドミルを 効率良く利用しようと言う お話をします！ あなたも、ジムに 通っているのであれば 何度か利用したことが あると思います！ いや、毎回利用し…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は超回復を意識した 筋トレについてお話します！ 前回の、おさらいになりますが 超回復のメカニズムを上手く 利用し効率良く筋力を増やす 方法をお知らせします！ トレーニングをし筋力…
みなさん、こんにちは。 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は筋トレによる メリットをお話しして いきたいと思います なぜ、このお話をするかと 言いますと、有酸素運動に比べ 無酸素運動は短い時間でも体に 大きな負荷をかけられ、 とても効率…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回はダイエットに 最適な運動する時間帯に ついてお話します！ ライフスタイルによって 運動する時間帯は様々だと 思いますが、みなさん はいつやっていますか？ また、朝、昼、夕、どの …
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回はトレーニング 頻度についてお話します！ 毎日、各部位に分け少しずつ トレーニングする事に越したことは ないのですが、大抵の方は仕事をして いてあまり時間がないかと思います！ そ…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は、早寝早起きに よるダイエット効果に ついてお話ししていきます！ 皆様は規則正しく早寝 早起き出来ていますか？ ムダな飲み会やダラダラと テレビやゲームをしていませんか？ そん…
みなさん、こんにちは！ 今回は睡眠をしっかり取り ダイエット効果をあげよう というお話しをします！ 前回の新陳代謝の記事も 貼っておきますので一緒 にご覧下さい！ リンク↓↓ https://ameblo.jp/diet----seikou/entry-12515797088.html それでは、早速で…
はじめまして！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 私は小さい頃から家で ゲームばかりやっていた 不健康なおデブちゃんでした。 そんな中、思春期が訪れ外見を 気にするようになり、色々な ダイエットを実践するも 食欲が勝り失敗の連続でした。 例…
