みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回はもちむぎダイエットに ついてお話ししていきたいと 思いますので最後までご覧下さい。 もちむぎとは、腸内環境を 整える“スーパー食材”として 「健康や食生活に敏感な方々を 中心に人…

みなさん、こんにちは！ HIROKIです！ 今回は糖質制限ダイエット の概要についてお話しします！ 糖質制限ダイエットと聞くと かなり過酷なダイエット方法 とイメージする方が多いかと 思います！ そこでマイナスイメージを 払拭するための記事となって いま…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ ダイエットのやり方は いろいろあるけども、 どれも一つの手段にすぎ ないと言うお話をします！ 結論から言いますと、 結局はいかに摂取カロリー を減らし消費カロリーを 増やすかと言うこ…

こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は、私がダイエットを 始めたきっかけをお話 したいと思います！ そもそも、みなさんはなぜ ダイエットを始めようと 思いましたか？ 1、健康のため 2、スタイルが良くなりたい 3、ファッションを…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッター のツッキーです！ 今回は、糖質の多い野菜や 少ない野菜をご紹介して いきたいと思いますので ぜひ最後までご覧下さい！ 野菜は体に良い食べ物 だと思いますが今回は ダイエットに特化した お話をします！ な…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 前回に引き続き、今回は 糖質の高い果物と低い果物 をご紹介していきますので 最後までご覧下さい！ 果物も野菜同様、ヘルシーで 欠かせない物かと思いきや実は 糖質がたくさん含まれていて…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回はダイエットを挫折 しそうになった時に取り 組んでほしい事をお話しします！ みなさんはダイエットをしてる時、 明日からまた頑張ればいいやって 思った経験はないでしょうか？ その気…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターに ツッキーです！ 今回は、ヘルシーなイメージの 春雨の食べには注意しましょうと いうお話をしたいと思います！ 特にダイエットをしていると 糖質の少ない物を中心に食べよう とするかと思います。 しかし、…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は体重を減らしたければ 時間やお金がかかるというお話をします！ 食べなければ時間やお金を かけずに痩せることができる かもしれないですが、本当に それで身体や心は満足ですか？ 私…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は、暴飲暴食は ダイエットの大敵と 言うお話をします！ ダイエット中、我慢して 我慢して食事制限をし、 三食のうち一食しか 食べていない って方はいませんか？ それは大きな間違えで…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 自己紹介はこちらから 今回はダイエットのきっかけ づくりについてお話します！ みなさんは、ダイエット をするって公言してから 実際に行動できていますか？ 行動できている方は少数だと思…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は、新陳代謝がもたらす 効果についてお話ししていきます！ まず、新陳代謝が上がると 肌が綺麗になったり痩せ やすい体質になると言う ことをご存知でしょうか？ 逆に新陳代謝が下がる…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は脱毛のメリットや デメリットをお話します！ みなさんは、体毛で 悩んだことはないですか？ わたしは生まれつき、 他の人よりも体毛が濃く、 小学生ぐらいの時から ずっと悩んでいま…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は糖質制限中でも工夫さえ すれば外食も良いと言うお話を していきますので最後までご覧下さい。 なぜ、このお話をするかと 言いますと平日のお昼は学生さん や社会人の方は外食をする…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は腸内環境を整え、 ダイエット効果をあげて いきましょうと言うお話をします！ 腸内環境を整えると 様々なメリットがあります！ みなさんは、日々の便秘に 苦しんでいませんか？ 便秘…

みなさん、こんにちは。 飲んだくれダイエッターの ツッキーです。 今回は、ダイエット時に飲んで 良いお酒と控えた方が良いお酒 をご紹介したいと思います。 お酒が好きな方は毎晩、 お酒を嗜まれているか と思います。 そこで、少しでも糖質や カロリーを…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は引き続き食事に関して お話ししていきます！ いきなりですが、 摂取カロリーを 抑えればダイエットに 成功出来る！ と思っている、そこのあなた！ それは大間違いです！ たしかに、一…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回摂食障害について お話していきます！ ダイエットをする際、一番に 考えることはきっと食べなければ 痩せるということでしょうか？ しかし、これが後ほど お話しする大きな落とし穴 の…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 突然ですが、サバ水煮缶 を食べていますか？ 私も知人にサバ缶を 勧められてからなるべく 食べるようにしています！ サバ缶には、美肌効果や 肥満対策に適した成分が ふんだんに使用されて…

みなさん、こんにちは。 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回も食事について お話ししていきます。 食事のタイミングですが、 ただ三食適当な時間に摂取して いても、食べる時間が不適切だと 返って太ってしまう可能性があります。 それでは困るの…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は、前回に引き続き糖質 制限中でも外食も良いという お話をしていきたいと思います ので最後までご覧下さい。 なぜ、このお話をするかと言いますと 洋食は、油を多く使いカロリーが高…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は、痩せてる人の 特徴を知って真似しましょう と言うお話をしてします！ そこで、痩せてる人の 特徴ってなんだろう？ って疑問が出てくるかと 思います！ 痩せてる人はあんまり 食べな…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は体重より見た目を 大切にしようと言う お話をします！ そこでみなさんに質問です！ みなさんは、ダイエットを する際体重ばかりに囚われて いませんか？ そう思っている方はとても危…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今日は運動嫌い の方に朗報！ 水ダイエットに ついてお話しします！ なぜ、このお話をしようかと 思ったのは知人から運動しない で楽して痩せたいと要望が ありましたので記事にしました！ …

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッター のツッキーです！ 今回は、私がジム通いを 続けられている秘訣を 公開したいと思います。 まず結論ですが、鏡や写真に 写る自分が嫌いで少しでも 体型を整えられたら良いなと 思い通い続けています。 突然で…

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は疲れや、やる気が出ない 時にトレーニングをしない 方が良いかどうかをお話 したいと思います！ あなたは疲れている 時ややる気が出ない時は どうしていますか？ 家でゴロゴロしお菓…