不規則勤務で激太りした介護士が軽い運動を意識するだけで1年間で１２キロ痩せ、自信がつき人生をポジティブに過ごせるようになった方法

何かを始める時は最初の一歩やきっかけを作る事が大切だと思います。例えば、ダイエットなど「面倒だな〜」、「どうせ誰も見てないから良いや」とネガティブな意見が聞こえて来そうですがそれにも勝るメリットがたくさんあります。ぜひ共有していきましょう。

「食べ方には気を付けましょう！」暴飲暴食はダイエットの大敵！

みなさん、こんにちは！

飲んだくれダイエッターの

ツッキーです！

今回は、暴飲暴食は

ダイエットの大敵と

言うお話をします！

ダイエット中、我慢して

我慢して食事制限をし、

三食のうち一食しか

食べていない

って方はいませんか？

それは大きな間違えで逆に

太りやすい体質

を作ってしまいます！

ダイエット中の多くの

方は食に関する事で大きな

ストレスを感じると思います！

例えば、共通の悩みと

してケーキを食べたいけど

ダイエット中だから食べれない

って思う方は多数いるかと思います！

しかし、一食のカロリーで考えると

やめた方がいいなと思いますが1日

の総カロリーで考えれば他の時間で

調節することが可能です！

あなたならどちらの

考え方でケーキ

を食しますか？

ストレスによる暴飲暴食

が1番怖い事を考えれば

大した話ではないですよね？

要するに考え方で

ストレスなく食べれますよ

と言う事を説明

していきたかった訳です！

やり方なども記載して

いきたいと思いますので

最後までお付き合い下さい！

早速ですが、ストレス過多に

よってとったことがあるという

統計が出ていたのでご紹介

したいと思います！

ご覧下さい！

↑ ストレス過多を起因とする「普段の自分ではありえない」行動(複数回答) — ↑ ストレス過多を起因とする「普段の自分ではありえない」行動(複数回答)

↑ ストレス過多を起因とする「普段の自分ではありえない」行動(複数回答)