2024-01-01から1年間の記事一覧
みなさんこんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は食べたい物を我慢する 方法をご紹介いたします！ まずは、こちらの5つの お悩みをご覧下さい！ 1、すきなものを食べたい けど我慢できない！ 2、カロリーオーバーだと わかっていても食…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回はわーい！嬉しい！ ダイエットに成功し自信が つき、ここまで変わりました！ と言うお話をします！ みなさんは、ダイエットを するにあたって明確な目標を 持っていますか？ 私は、絶…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は筋トレをしない日の 食事についてお話します！ トレーニングをしない日 だからって食事を控えたり、 食べすぎたりしていませんか？ それは、ダイエットの 大きな落とし穴なんです！ …
みなさん、こんにちは！！ 飲んだくれダイエッターに ツッキーです！ 今回は清潔な服装に ついてお話しします！ 先にお伝えしておきますが ファッション は人それぞれ 好みがあると思いますが あくまでも初心者さん向け の記事になって いますのでご了承下さ…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 久しぶりに更新したいと 思いますのでぜひ最後 までお付き合い下さい！ 今回は、間違ったストレス 発散法ではなく正しく発散し 気持ちも上がるような発散法を ご紹介したいと思います！ い…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回はダイエットを通して スポーツを好きになって 欲しいというお話しを したいと思います！ 世の中ではラグビーや 日本シリーズがとても 熱いですよね！ しかし、正直あまり 興味が無いと…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回はダイエットの モチベーションを上げる 方法をご紹介致します! まず、皆さんはどんな 時に モチベーションが 下がったりしますか? 1、頑張っているのに 成果や結果がついてこない 2、…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターに ツッキーです。 今回は3シルエットを駆使し お洒落を極めようという お話しをしていきたいと思います！ 前回、定番アイテムを揃えましょう！（上半身） リンク↓↓ https://ameblo.jp/diet----seikou/entry-1…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は、どんな服を 買えば良いかをお話しします！ 昨日は無難な服を着ましょうと お伝えしましたが、今日は もっと掘り下げていきたい と思います！ 今の時期（秋）で言いますと 上半身 1…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ アンチエイジングの効果 を高め若々しく生きる 方法をお話します！ 早速ですが、人間は年を 重ねるごとにホルモンが 減少していき肌荒れや 疲労感に繋がっていきます！ しかし、いつまでも…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回はもちむぎダイエットに ついてお話ししていきたいと 思いますので最後までご覧下さい。 もちむぎとは、腸内環境を 整える“スーパー食材”として 「健康や食生活に敏感な方々を 中心に人…
みなさん、こんにちは！ HIROKIです！ 今回は糖質制限ダイエット の概要についてお話しします！ 糖質制限ダイエットと聞くと かなり過酷なダイエット方法 とイメージする方が多いかと 思います！ そこでマイナスイメージを 払拭するための記事となって いま…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ ダイエットのやり方は いろいろあるけども、 どれも一つの手段にすぎ ないと言うお話をします！ 結論から言いますと、 結局はいかに摂取カロリー を減らし消費カロリーを 増やすかと言うこ…
こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は、私がダイエットを 始めたきっかけをお話 したいと思います！ そもそも、みなさんはなぜ ダイエットを始めようと 思いましたか？ 1、健康のため 2、スタイルが良くなりたい 3、ファッションを…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッター のツッキーです！ 今回は、糖質の多い野菜や 少ない野菜をご紹介して いきたいと思いますので ぜひ最後までご覧下さい！ 野菜は体に良い食べ物 だと思いますが今回は ダイエットに特化した お話をします！ な…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 前回に引き続き、今回は 糖質の高い果物と低い果物 をご紹介していきますので 最後までご覧下さい！ 果物も野菜同様、ヘルシーで 欠かせない物かと思いきや実は 糖質がたくさん含まれていて…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回はダイエットを挫折 しそうになった時に取り 組んでほしい事をお話しします！ みなさんはダイエットをしてる時、 明日からまた頑張ればいいやって 思った経験はないでしょうか？ その気…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターに ツッキーです！ 今回は、ヘルシーなイメージの 春雨の食べには注意しましょうと いうお話をしたいと思います！ 特にダイエットをしていると 糖質の少ない物を中心に食べよう とするかと思います。 しかし、…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は体重を減らしたければ 時間やお金がかかるというお話をします！ 食べなければ時間やお金を かけずに痩せることができる かもしれないですが、本当に それで身体や心は満足ですか？ 私…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は、暴飲暴食は ダイエットの大敵と 言うお話をします！ ダイエット中、我慢して 我慢して食事制限をし、 三食のうち一食しか 食べていない って方はいませんか？ それは大きな間違えで…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 自己紹介はこちらから 今回はダイエットのきっかけ づくりについてお話します！ みなさんは、ダイエット をするって公言してから 実際に行動できていますか？ 行動できている方は少数だと思…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は、新陳代謝がもたらす 効果についてお話ししていきます！ まず、新陳代謝が上がると 肌が綺麗になったり痩せ やすい体質になると言う ことをご存知でしょうか？ 逆に新陳代謝が下がる…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は脱毛のメリットや デメリットをお話します！ みなさんは、体毛で 悩んだことはないですか？ わたしは生まれつき、 他の人よりも体毛が濃く、 小学生ぐらいの時から ずっと悩んでいま…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は糖質制限中でも工夫さえ すれば外食も良いと言うお話を していきますので最後までご覧下さい。 なぜ、このお話をするかと 言いますと平日のお昼は学生さん や社会人の方は外食をする…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は腸内環境を整え、 ダイエット効果をあげて いきましょうと言うお話をします！ 腸内環境を整えると 様々なメリットがあります！ みなさんは、日々の便秘に 苦しんでいませんか？ 便秘…
みなさん、こんにちは。 飲んだくれダイエッターの ツッキーです。 今回は、ダイエット時に飲んで 良いお酒と控えた方が良いお酒 をご紹介したいと思います。 お酒が好きな方は毎晩、 お酒を嗜まれているか と思います。 そこで、少しでも糖質や カロリーを…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回は引き続き食事に関して お話ししていきます！ いきなりですが、 摂取カロリーを 抑えればダイエットに 成功出来る！ と思っている、そこのあなた！ それは大間違いです！ たしかに、一…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回摂食障害について お話していきます！ ダイエットをする際、一番に 考えることはきっと食べなければ 痩せるということでしょうか？ しかし、これが後ほど お話しする大きな落とし穴 の…
みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 突然ですが、サバ水煮缶 を食べていますか？ 私も知人にサバ缶を 勧められてからなるべく 食べるようにしています！ サバ缶には、美肌効果や 肥満対策に適した成分が ふんだんに使用されて…
みなさん、こんにちは。 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回も食事について お話ししていきます。 食事のタイミングですが、 ただ三食適当な時間に摂取して いても、食べる時間が不適切だと 返って太ってしまう可能性があります。 それでは困るの…
