みなさん、こんにちは！
サバにはビタミンB2やビタミンE
といった、肌に働きかけてくれる
ビタミンも豊富に含まれています。
そして、こちらも魚の中では
トップクラス。
肌のターンオーバーを
正常に保ってくれる働きがあります。
ビタミンEは肌表面よりも下に存在
する真皮の主要成分であるコラーゲンを
生成してくれています。
3.肥満対策！
善玉コレステロールを
増やしてくれる働きもあるんです。
そして、サバ水煮缶は
脂が少ないと
いうのも大きなメリット！
4.記憶力の維持向上！
なぜDHAが記憶力と改善に
関係しているんでしょうか？
それは脳の新しい記憶を
つかさどる海馬とい部分に、
DHAが多く存在している
からなんです。
脳内で新しい記憶を伝達するための
役割という訳です。
ほぼつくられない栄養素です。
ですので、意識して
毎日摂取すること
が大切です。
サバ水煮缶は、生のまま缶に
詰められ、大型の圧力釜で高温
で熱処理されています。
ですので、骨も柔らかく
小さな子どもからお年寄り
まで気にせずに食べれると
いうのも大きなメリットです。
骨には多量のカルシウムが
含まれていて、骨の密度低下を
引き起こす骨粗しょう症の
予防にもなります。
このようにサバ缶にはこんなにも
スーパーフードだった
ことをご存知でしたか？
つぎにオススメの食べ方をご紹介します！
私は、味噌汁にして飲むことが
多いです！味噌汁も飲めるし
おかずにもなるしとコスパ最強
でとにかく美味しいです！
みなさんも簡単なので是非
作ってみて下さい！そのまま、
醤油をかけて食べるのも
オススメです！
こんなにうまい、安い、
簡単こんな最強フードを
みなさんもご賞味ください！
こちらもよろしくお願い致します。
