みなさん、こんにちは。
今回は筋トレによる
１．自信がつく
筋トレは一生懸命やれば
自分の足りないところに目を向け、
例えば胸や背中を鍛える必要が
あると感じたら、それらを鍛える
メニューとスケジュールを決めます。
そのメニューが楽にできる
ようになれば、種目、回数、
セット数を増やします。
あくまでも「長い目」で
見ると言うことが肝心です
頑張りすぎても意志の弱い人は、
挫折してしまいやめてしまう
ことが1番良くないからです。
また失敗や成功を繰り返し、
試行錯誤しながらメニューを
組み直したりして工夫をします
このような行動を繰り返すうちに
自己管理能力が自然とついてきます。
3.姿勢が良くなり代謝が上がる
腹筋や背筋のトレーニング
を行うと姿勢に気を配る
ようになります。
なぜなら、悪い姿勢で
トレーニングを行っても
思うように効果が出なかったり、
その筋肉を十分に活かせず半減して
しまうからです
またトレーニングを続けると、
代謝や血流が良くなり気持ちも
前向きに変わり自然と姿勢も
良くなるものです。
今回、私が伝えたかったことは
１つ目、自信がつきポジティブになれる
２つ目、自己管理する力
３つ目、痩せやすい身体づくり
自分がサボればそれなりの
成果しか出ないですし、
効果を出すためには
しっかりと筋トレを
行い頑張れば頑張っただけ
比例していい筋肉ができます。
また、お気に入りの音楽を
掛けながら、なりたい自分を
想像し筋トレに励み、いい汗を
かくのは本当に楽しいし爽快です。
また、一緒にトレーニングする
仲間がいれば切磋琢磨し、お互い
を高め合えるメリットもあります。
こんなにたくさんのメリットが
あるのにやらない理由はありますか？
あなたなら必ず出来ます！
少しでも、自分を変えたいと
思った方は小さい目標からでも
良いので今すぐ始めましょう
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